楽々：自分の体が分からない

　えー、風邪引きました楽々ですよ。
気温が上がったり下がったりして気づけば風邪でした。
いやー、気づかないもんだね。会社に居たけど普通に仕事してたもの。
夜になって悪寒がバリバリして頭ん中に鉛でも入ってるような鈍痛と
体の節々の筋肉痛で倒れるかと思った。
残業も無く急いで帰って計ってみると３９度あった。
そりゃ悪寒もするような体温だわ。あと１度で４０度だぞ。
人間って不思議でねー、具体的な数値が出ると
途端に弱るもんなんだよねー。。
一年前に病院から貰った薬が一回分残ってなかったらヤバかった……。
とりあえず薬と一緒にビタミンCとビタミンA、あとマルチミネラルを飲むと良いらしい。
一応サプリのんでますが。
ビタミンCは喉とかの炎症に効くとか。
で、ビタミンAは弱った免疫の強化になるとか。
んで、マルチミネラルは汗をかいて失ったミネラルを補給だという事らしい。
ちなみに、ポカリスエットとかでも補給できるけど
糖分が多めなのであんまり飲みすぎは良くないらしい。
で、水とマルチミネラルと塩分でなんとかなるという又聞き。

どうでもいい話だけど、ビタミンC自体はサプリメントも天然も
効果は一緒らしい。天然は一緒にビタミンC導入剤みたいなのがあるから
天然のほうが吸収率は良いらしいけど。
ぶっちゃけレモン６０個分とか食えるかっつーのな。
安い３個２５０円のでもいくらかかんだよ！って話ですわ。
そんなわけでサプリを飲む時は効果とか色々考えて使いましょう
っていうのが今回の結論ですわ。
あと過剰摂取にも気をつけましょう。
ビタミンB群は水溶性なんで問題ないけど
ビタミンCはグラム単位で飲みすぎたらお腹壊すし
脂溶性のビタミンAとかはぶっちゃけ洒落になんない症状になるからねえ。
キヲツケヨウ